Minst 24 timmar innan första mötet ska du ha skickat in din besvärshistorik som du får skickad till dig efter att du köpt paketet.
 
Under första mötet gör jag en grundlig hållningsanalys och rörelsetester för att få fram vad som stör din kropp. Utifrån historiken och analysen gör jag ett upp ett träningsprogam med övningar som du får skickat till din mejl direkt efter att vi avslutat mötet. I programmet ingår tydliga videor, bilder och textbeskrivningar på varje övning. 
 
Ett program består vanligtvis av 8-12 övningar och tar 30-45 minuter att göra beroende på hur många övningar man får. Dessa övningar ska göras 4-6 gånger i veckan.
 
Uppföljningsmötet bokas inom 3-6 veckor efter första mötet och det går till på samma sätt, vi bygger vidare på det du uppnått och så får du ett nytt program att varva med det första programmet. Vi håller kontakten via whatsapp eller mejl mellan besöken.
 
Enligt behov bokar vi flera möten efter detta. Vanligtvis behövs 4-5 möten för att uppnå smärtfrihet.