Kaj Sundström14 apr.4 min.Ont i ryggen? Problemet är inte din rygg.. Var och varannan har ont i ryggen idag och tyvärr är det många som tror att det är normalt och att det hör till att ha ont, speciellt om...
Kaj Sundström4 mars 20213 min.Medvetenhet, lyssnar du på din kropp och dess signaler?Att vara kroppsmedveten, att ha kroppskännedom är något som många har svårt med idag har jag märkt. Vi förlitar oss istället mera och...
Kaj Sundström2 feb. 20216 min.Ont i knäna vid/efter löpning? (Så här löser du det)."Jag får så ont i knäna efter/under löpning och även baklåren blir stela, vad kan jag göra?" Frågor som denna får jag ofta så jag tänkte...
Kaj Sundström28 okt. 20206 min.Träning och vila, behövs vilodagar verkligen? Jag fick några frågor från en av mina följare angående träning och vila, hur man undviker överbelastningar, skador och vilka signaler man...
Kaj Sundström10 juni 20205 min.Postural träningen FÖRÄNDRADE mitt liv! (Läs hur)(På denna bild ler jag men gråter inombords..) När jag säger att postural träningen förändrade mitt liv så överdriver jag inte. Denna...
Kaj Sundström6 juni 20203 min."HEMLIGHETEN" bakom att bli smärtfri! (Det du MÅSTE veta)I förra inlägget skrev jag om varför magen INTE är lösningen på ryggproblem. Idag kommer det att handla om vad du behöver göra ISTÄLLET...
Kaj Sundström4 juni 20203 min.En stark mage är lösningen på dina ryggproblem..FEL! Här är VARFÖR! Det pratas så mycket om hur viktig magen är för att slippa problem med ryggen, men jag skulle vilja vända på det och säga att en stark...
Kaj Sundström15 juni 20193 min.Magnesium, en av de viktigaste mineralerna, får du i dig tillräckligt? Som rubriken säger är magnesium en av de viktigaste mineralerna för kroppen. Magnesium behövs för mera än 300 (!) olika biokemiska...
Kaj Sundström8 maj 20195 min.De 5 vanligaste misstagen i gymmet och hur du kan undvika dem. Jag har under mitt liv spenderat en hel del tid i gymmet och har sett mycket och speciellt efter att jag började jobba som personlig...
Kaj Sundström17 apr. 20196 min.Periodisk fasta, vad är det och hur går det till?Du har säkert hört talas om periodisk fasta den senaste tiden och undrar kanske vad det är, hur man gör det och vad fördelarna med att...
Kaj Sundström6 apr. 20194 min.Den vanligaste ursäkten till att inte träna..Jag tror att du kanske kan gissa vad det här är...exakt TID. Hur många gånger har du inte hört någon säga något som "Jag skulle vilja...
Kaj Sundström27 mars 20195 min.HUR du sätter mål är viktigt Du har säkert hört om hur viktigt det är att sätta mål för din träning/hälsa så att du har något att jobba emot. Men jag upplever att...
Kaj Sundström18 mars 20194 min.Varför personlig träning?Det kanske du och många andra funderar på, jag upplever att många tänker så här ungefär "varför betala för något jag kan göra själv"?...
Kaj Sundström15 mars 20193 min.Kolesterol är farligt, eller?Kolesterol är fortfarande missuppfattat och något man är rädd för. Du har säkert hört att du inte borde äta flera än ett par ägg i veckan...
Kaj Sundström13 mars 20193 min.Hur förändrar man en dålig vana?Jag har skrivit mycket om vanor den senaste tiden och det för att dom är så kraftfulla. Ditt liv är byggt på vanor så om du kan förändra...