Löparknä, varför du får det och övningar för att fixa det.
Löparknä är ett symptom som ger smärta på utsidan av knät och drabbar ofta löpare (därav namnet), även om vem som helst kan få ont här....
Sök
Kaj Sundström
- 15 juni
- 2 min.
Fotledsstukningar/vrickningar är FÖRÖDANDE. Här är varför 👀
De flesta har säkert stukat foten/fötterna eller ”stigit snett” någon gång i livet. Det kan verka som en liten sak men det kan faktist ha...
22 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 15 juni
- 3 min.
Varför du ska STÄRKA dina höftböjare och inte stretcha dom 👀
Höftböjaren (Iliopsoas) är den viktigaste muskeln i kroppen efter hjärtat, enligt Markus, grundaren av @optimummetoden. Din höftböjare...
28 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 14 apr.
- 4 min.
Ont i ryggen? Problemet är inte din rygg..
Var och varannan har ont i ryggen idag och tyvärr är det många som tror att det är normalt och att det hör till att ha ont, speciellt om...
147 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 4 mars 2021
- 3 min.
Medvetenhet, lyssnar du på din kropp och dess signaler?
Att vara kroppsmedveten, att ha kroppskännedom är något som många har svårt med idag har jag märkt. Vi förlitar oss istället mera och...
65 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 2 feb. 2021
- 6 min.
Ont i knäna vid/efter löpning? (Så här löser du det).
"Jag får så ont i knäna efter/under löpning och även baklåren blir stela, vad kan jag göra?" Frågor som denna får jag ofta så jag tänkte...
340 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 28 okt. 2020
- 6 min.
Träning och vila, behövs vilodagar verkligen?
Jag fick några frågor från en av mina följare angående träning och vila, hur man undviker överbelastningar, skador och vilka signaler man...
570 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 10 juni 2020
- 5 min.
Postural träningen FÖRÄNDRADE mitt liv! (Läs hur)
(På denna bild ler jag men gråter inombords..) När jag säger att postural träningen förändrade mitt liv så överdriver jag inte. Denna...
751 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 6 juni 2020
- 3 min.
"HEMLIGHETEN" bakom att bli smärtfri! (Det du MÅSTE veta)
I förra inlägget skrev jag om varför magen INTE är lösningen på ryggproblem. Idag kommer det att handla om vad du behöver göra ISTÄLLET...
145 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 4 juni 2020
- 3 min.
En stark mage är lösningen på dina ryggproblem..FEL! Här är VARFÖR!
Det pratas så mycket om hur viktig magen är för att slippa problem med ryggen, men jag skulle vilja vända på det och säga att en stark...
153 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 28 nov. 2019
- 4 min.
Bli fri från värken
Slipp värken i kroppen för alltid!
232 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 15 juni 2019
- 3 min.
Magnesium, en av de viktigaste mineralerna, får du i dig tillräckligt?
Som rubriken säger är magnesium en av de viktigaste mineralerna för kroppen. Magnesium behövs för mera än 300 (!) olika biokemiska...
189 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 8 maj 2019
- 5 min.
De 5 vanligaste misstagen i gymmet och hur du kan undvika dem.
Jag har under mitt liv spenderat en hel del tid i gymmet och har sett mycket och speciellt efter att jag började jobba som personlig...
391 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 17 apr. 2019
- 6 min.
Periodisk fasta, vad är det och hur går det till?
Du har säkert hört talas om periodisk fasta den senaste tiden och undrar kanske vad det är, hur man gör det och vad fördelarna med att...
368 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 6 apr. 2019
- 4 min.
Den vanligaste ursäkten till att inte träna..
Jag tror att du kanske kan gissa vad det här är...exakt TID. Hur många gånger har du inte hört någon säga något som "Jag skulle vilja...
127 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 27 mars 2019
- 5 min.
HUR du sätter mål är viktigt
Du har säkert hört om hur viktigt det är att sätta mål för din träning/hälsa så att du har något att jobba emot. Men jag upplever att...
109 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 18 mars 2019
- 4 min.
Varför personlig träning?
Det kanske du och många andra funderar på, jag upplever att många tänker så här ungefär "varför betala för något jag kan göra själv"?...
994 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 15 mars 2019
- 3 min.
Kolesterol är farligt, eller?
Kolesterol är fortfarande missuppfattat och något man är rädd för. Du har säkert hört att du inte borde äta flera än ett par ägg i veckan...
485 visningar0 kommentarer
Kaj Sundström
- 13 mars 2019
- 3 min.
Hur förändrar man en dålig vana?
Jag har skrivit mycket om vanor den senaste tiden och det för att dom är så kraftfulla. Ditt liv är byggt på vanor så om du kan förändra...
116 visningar0 kommentarer